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需要与想要获胜

Whether you are an elite athlete or weekend warrior, there is 上 e mental trap you will 想 to be aware of: needing to win.

当您需要获胜时,您会将自己置于非常不稳定的位置。实质上,您是在对自己说“你必须赢,否则就意味着你不是一个好的骑手 or good person.”您需要向自己或他人证明一些东西。

这给您的表演带来很大压力。似乎您似乎在为自己的生活而竞争–这不是控制神经和保持专注的好方法。当您尝试避免失败而不是走向成功时,您可能会发现试乘性转向。

年轻的初级竞争对手Lori非常了解这种特殊的思维陷阱。不想让她的教练失望,她一直在推动自己取胜。她的脑海里满是“你必须赢;如果您不这样做,他会怎么想?也许他不想再训练你了,”和“我必须得到更多的彩带,否则人们会认为我失败了,我无法骑车。”

当您设定必须发生或必须发生的结果时,您可能会进行自我设置。任何最终结果的实现都会涉及许多变量。有些您无法控制。如果您要对那一项结果负责,而您却没有达到目标,那么满贯就让您充满信心。这正是洛里(Lori)发生的事情,但后来她开始扭转思路。

洛里说:“我决定出于其他原因骑车。” “我决定也改变赢球的定义。我每次都会赢得新的“胜利”以提高一些技巧。如果我能够做到这一点,我会变得更有信心。我也停止为我的教练骑车。我为自己骑。我意识到他在寻找的是努力和承诺,而不是丝带。”

那么,这种思维陷阱的主要处方是什么?不要争夺如此高的赌注。想要赢就可以了。但是,如果您不赢,就不要说您是谁。竞争乐趣,展示自己拥有的许多技能,从当天呈现的各种经验中学习。这样,就像洛里(Lori)一样,每当您提高竞争力时,您都可以期待另一种成长经历。

这种心态需要有意识的发展。您可以在竞争之前通过仔细检查自己的想法和观点来改变现有的获胜方法。在门口检查您的想法:思考“want” not “need!”

四月粘土是一位来自卡尔加里的心理学家,曾是一名赛车手。她专门为骑手提供运动心理学服务。事实证明,四月的方法在各种类型的骑手中很受欢迎,从猎人和跳投手到桶装赛车手和盛装舞步。她提供个人咨询以及团体服务,诊所和在线课程。 April在诸如Equine Affaire和EqWest之类的活动中担任主讲人,并且经常为国内外许多出版物撰稿。您可以通过april@ridingoutofyourmind.com与她联系。

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