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用马库斯·菲夫(Marcus Fyffe)盛装舞步开发独立座位

© Mary Adelaide Brakenridge : Nicholas Fyffe和Fiero HGF Nicholas Fyffe和Fiero HGF 

在您的骑行事业中建立独立的座位至关重要,所有骑手都应该不断意识到这一点,并努力提高自己的水平。掌握好坐姿的技巧后,您就无法停止努力发展或完善座椅。作为骑手和教练,我们每天都在努力改善自己的座位。

It’不仅关系到您的职位。它’关于您座位的有效性。 独立的座椅可以理解您身体的对称性,并能够在不影响其他方面的情况下调整其某个方面。关键是小时数和鞍座数小时。只要您在地面上亲眼目睹,实践确实可以完美。

发展座位真的是要有相等的体重分配和平衡。只有当骑手完全控制自己的身体时,他们才能期望影响马匹’的身体。马不仅要自食其力,而且还要骑手。它’公平的原则是让骑手对自己的身体负责。

很多时候,骑手认为他们的中立位置居中,但实际上您可能坐在一侧太远,导致位置不对称。下次当您在谷仓中时,尝试坐在围栏的中间,一条腿的两侧悬着,保持平衡,不要握任何东西。您被平等的平衡所束缚。如果您以一种或另一种方式倾斜,您会发现您的臀部,膝盖或大腿必须捏紧才能保持自己的状态。如果您左右左右平衡地骑乘马匹,则可以让双腿更均匀地垂悬,这将打开您的座椅,并让您可以更多地跟随马匹。

马通常都希望向前移动,而推动它们前进的最佳方法是让它们前进。许多人认为他们正在通过自己的方式增加能量‘electric seat’,但实际上它们通常只是让能量向前发展。最好的前向驾驶辅助是后排座椅。它也是双向的。骑手经常可以通过座位停止精力,这是一个尚未学会如何拥有独立座椅的骑手。以下是一些我们自己以及学生用来建立独立席位的技巧: 

步骤1:

对于我们的学生,我们喜欢安全地将骑手骑在适合的马匹上而没有马stir。对于骑手来说,这是最好的方法,使他只专注于坐姿和平衡感,而不会因为操纵或控制马而分心。

 It’这类似于在马鞍下撒布之前,在没有骑手的情况下,在没有骑手的情况下,将马手教成小马。 您需要简化练习。滑倒是一种很棒的工具,我们希望看到更多的人在使用它,而又不会觉得它对您的骑行天赋有所降低。

第2步。

It’今天我们俩都在做。我们要求学生放松膝盖和脚踝,使他们的腿垂下而不会紧张。一些教练强调不要让脚跟down下来,但对我们来说,我们更喜欢脚踝放松而脚趾掉落的情况。您会感觉到鞍座中的坐骨反应有所不同。

大卫:我在骑行中有很多时光,我会把马stir带走。例如,在伦敦奥运会之后的第一场比赛中,我参加了索格蒂斯(Saugerties)比赛,我有点紧张。我对自己的位置或座位安全性没有信心,所以我在马鞍前纵横交错的马rup上为全班热身,只在进入表演圈前才捡起我的马stir。我最终赢得了全班冠军,没有马without,我更加自信。没有障碍物的骑马反映了您独立席位的现实,因为您无法作弊。

一些骑手因为没有脚蹬而感到不安,因此感到更加自信。我们尝试通过箍筋使腿部垂下,以达到那种感觉。

步骤3:遵循清单 

在每次骑行时问自己:“我是否觉得自己的两只脚跟都有相同的重量?我的脚跟挂在臀部了吗?两只肩膀的身高都一样吗?肩膀比地面低吗?我的马stir太长还是太短?您是否以一种使自己的身体达到最佳状态的方式坐着?您需要确保您不会强迫自己处于紧张状态,以确保您的中立位置可容纳一个后座。

©玛丽·阿德莱德·布雷肯里奇(Mary Adelaide Brakenridge):大卫·马库斯(David Marcus)和宾乔拉(Binjora)大卫·马库斯(David Marcus)和宾乔拉(Binjora)

步骤4:检查箍筋长度

正确的箍筋长度至关重要。太长或太短的马ir都会阻碍骑手。要在安装时检查长度是否正确,请将脚从马the中取出d让双腿从臀部垂下。马rup杆的底部应与马刺的杆对齐,马刺的杆应在靴子的脚踝和脚跟之间。

步骤5:影片

我们是我们自己最糟糕的批评家,所以不要’犹豫记录自己。当您观看自己的骑行时,分析并记录您的进度。

常见错误

我们经常看到骑着有弹力的马的骑手向后倾斜,以找到坐骑接触最多的位置。但是,这样做会阻碍马,因为他们被甩在了后面。虽然对于骑手来说更舒适’臀部吸收小跑的运动,事实是骑手落后于运动。然后,您将开始看到有关向前愿望的问题,因为不再有后续席位。

虽然它’骑手改善座位至关重要,’同样重要的是要集中精力促进马的通透性。越穿过马匹,他们越会背靠背,这使他们坐起来更舒适。然后,您会感觉到他们正在将您拉入鞍座,而不是将您从鞍座中弹开。马是有弹性的,因为它们是空心的,而且大马可以通过时很舒服。这匹马还必须真正站在你的腿前,因为如果你太努力地驾驶,那你’会给您的职位带来最大的麻烦。

©玛丽·阿德莱德·布雷肯里奇(Mary Adelaide Brakenridge):卡特里娜·萨迪斯(Katrina Sadis)和ZepelimMarcus Fyffe盛装舞步的在职学生卡特里娜·萨迪斯(Katrina Sadis)和Zepelim

在诊所,我们也听到诸如“哦,我目前的位置并不理想,因为我骑马很多年轻的马,”这是我们无法接受的借口。如果您骑马,您应该更加了解自己并集中于自己的位置,因为这匹马需要受到积极的影响。一匹小马是一块空白的画布,所以如果你不’如果不能提供理想的帮助,您如何期望理想的反应?

 即使是国际专家,我们也每天努力发展和改善我们的席位。我们希望这些技巧将有助于引导您发展独立的座位。请继续关注与常见培训错误有关的更多专栏,并随时评论对您有帮助的技巧。祝你好运! 

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